大同區髮型店 -明星指定的髮型設計名

網友一致推薦,cp質最高的台北髮型設計名店–éCOUTER HAIR伊酷隄-同時更是藝人與名人優先指定的專業髮廊

長期佇立在東區與中山區,超過千位客戶客製化髮型經驗,實力絕對無庸置疑

我們深知每位客戶的需求,幫您量身訂做專屬於您的造型

無論染髮,燙髮,剪髮,讓你走在路上,就是搶眼!

提昇你的回頭率,路人的焦點賄絡在你身上

歡迎來到éCOUTER HAIR伊酷隄,為您的造型更上一層樓吧大同區髮妝店

熱點新聞搶先報

文/妞新聞克萊兒

女孩們是否跟妞編輯一樣,從節食、運動到各種減肥方式都以神農氏嘗百草的精神,想找到最適合自己的減肥方式呢?當所有方式都無法持之以恆或是得不到顯著效果,心情是不是也因此而跟著沮喪、消沉?今天妞編輯要來介紹的瑜珈瘦身法不但做起來輕鬆舒服,更讓小天后麥莉健康的瘦下15公斤喔!想減肥的女孩快來一起認識瑜珈「拜日式」還有它的好處吧!

source:マイリー?サイラスが2ヶ月で-15kg!-by-s.me

source:朝の新習慣「太陽礼拝」にチャレンジ-locari

瑜珈結合的呼吸、體幹台北剪髮推薦設計師鍛鍊,而伸展的動作也能消除身體的僵硬痠痛,是個瘦身的好選擇!麥莉每日進行三次拜日式的伸展運動,並且持續兩個月,身材不但瘦下來了,連線條也變得緊實俐落了呢。

source:朝の新習慣「太陽礼拝」にチャレンジ-locari

完整的拜日式就像一個循環,由第一式而起也以第一是結束。接下來就讓我們跟著動圖學習拜日式的正確步驟及動作,培養出易瘦的體質吧~

首先,將雙腳張開5公分左右的距離,雙手合十在胸前。接著配合吸氣將手向上伸展,視線跟著手部一起往上。

在不勉強自己的範圍內將上身彎曲貼向腿部,雙手扶地並且配合呼吸。

一邊吸氣一邊將頭部抬起,視線也跟著上移至前方。

雙手撐地讓雙腳向後伸,變成一個平板式的動作。

將頭與背向後伸展,記得也將腳背向後延伸。

接著雙手向後推,讓身體與手腳呈現三角的安定狀態。這時候可以盡量伸展背部與雙腿後側的肌肉、筋骨,也要注意脖子與肩頸要與背部維持一直線,盡量放鬆。不會感到吃力的女孩也可以加入慢慢踮起腳尖的動作,延展到不同的腿部肌肉。

一邊吸氣一邊將雙腳收回,小背伸直並將頭部與視線向前帶起。

將上身貼向雙腳,配合吐氣、身體肌肉放鬆。

邊吸氣邊將雙手台北髮型設計連鎖店帶往頭上伸展。

最後回到第一式的Pose,拜日式就圓滿完成啦!

完整影片教學請看此!

source:マイリー?サイラスが2ヶ月で-15kg!-by-s.me

拜日式可以訓練到我們的平衡力並且使用到全身的肌肉,而且伸展的動作也能讓平時不容易運動到內部肌肉也跟著舒展!建議女孩們在進行瑜珈動作時,每個步驟可以多停留長一點的時間,效果會更好喔~拜日式動作也因為配合呼吸還有全身肌肉的運用,所以可以加速血液循環,讓代謝變好順便消除水腫。而且一連串的伸展及運動可以幫助活化腦部,讓注意力更集中、工作效率更好喔!

【延伸閱讀】

想減肥我們學貓就對了?!一天十次貓式讓你輕鬆全身瘦

什麼!「假裝系運動」原來也能瘦?空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

source:マイリー?サイラスが2ヶ月で-15kg!-by-s.me/朝の新習慣「太陽礼拝」にチャレンジ-locari

    eCOUTER HAIR伊酷隄,許多國內外明星藝人,與名人都優先第一指定的髮型設計名店,台北髮型屋不僅客製化您所需要的髮型需求,並符合您平日穿著打扮,台北髮型屋無論剪髮,燙髮,護髮,染髮,在競爭經歷的台北地區,深受民眾的喜愛,專業程度有目共睹台北髮型屋eCOUTER HAIR伊酷隄的專業設計師了解您的潛在需求,台北髮型屋10多年的專業髮型設計,給您滿意的服務,台北髮型屋請立即線上洽詢。

  • 台北髮型屋
  • eCOUTER HAIR伊酷隄,許多國內外明星藝人,與名人都優先第一指定的髮型設計名店,松山區髮型不僅客製化您所需要的髮型需求,並符合您平日穿著打扮,松山區髮型無論剪髮,燙髮,護髮,染髮,在競爭經歷的台北地區,深受民眾的喜愛,專業程度有目共睹松山區髮型eCOUTER HAIR伊酷隄的專業設計師了解您的潛在需求,松山區髮型10多年的專業髮型設計,給您滿意的服務,松山區髮型請立即線上洽詢。

  • 松山區髮型
  • eCOUTER HAIR伊酷隄,許多國內外明星藝人,與名人都優先第一指定的髮型設計名店,中山區髮型不僅客製化您所需要的髮型需求,並符合您平日穿著打扮,中山區髮型無論剪髮,燙髮,護髮,染髮,在競爭經歷的台北地區,深受民眾的喜愛,專業程度有目共睹中山區髮型eCOUTER HAIR伊酷隄的專業設計師了解您的潛在需求,中山區髮型10多年的專業髮型設計,給您滿意的服務,中山區髮型請立即線上洽詢。

  • 中山區髮型
  • eCOUTER HAIR伊酷隄,許多國內外明星藝人,與名人都優先第一指定的髮型設計名店,大同區髮型店不僅客製化您所需要的髮型需求,並符合您平日穿著打扮,大同區髮型店無論剪髮,燙髮,護髮,染髮,在競爭經歷的台北地區,深受民眾的喜愛,專業程度有目共睹大同區髮型店eCOUTER HAIR伊酷隄的專業設計師了解您的潛在需求,大同區髮型店10多年的專業髮型設計,給您滿意的服務,大同區髮型店請立即線上洽詢。

  • 大同區髮型店
  • eCOUTER HAIR伊酷隄,許多國內外明星藝人,與名人都優先第一指定的髮型設計名店,台北髮廊店不僅客製化您所需要的髮型需求,並符合您平日穿著打扮,台北髮廊店無論剪髮,燙髮,護髮,染髮,在競爭經歷的台北地區,深受民眾的喜愛,專業程度有目共睹台北髮廊店eCOUTER HAIR伊酷隄的專業設計師了解您的潛在需求,台北髮廊店10多年的專業髮型設計,給您滿意的服務,台北髮廊店請立即線上洽詢。

  • 台北髮廊店

70B9994D0BAF28AF

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *